Virossa on laajalti levinnyt sanonta: ”Ei ole huonoa säätä, on vain väärä vaatetus.” Viileä sää ei siis koskaan ole rajoitus tai tekosyy liikunnasta luopumiseen. Vuodenaikojen vaihtelu pitää huolen siitä, että yksitoikkoisuus ei vaivaa, ja mahdollistaa useista erilaisista ulkourheilulajeista nauttimisen.

Viron viralliset kuntopolut ovat hyvässä kunnossa, ja valtaosa niistä on valaistu, mikä mahdollistaa turvallisen ja mukavan liikkumisen iltapimeässäkin. Keväästä syksyyn voi kävellä ja lenkkeillä jalkoja säästävällä pehmeällä pinnalla. Taukojen aikana voi tehdä voima- ja venytysharjoituksia, joita helpottavat useiden kuntopolkujen varrella olevat apuvälineet. Talvella kuntopolut ovat hiihtokäytössä, minkä ansiosta tarjolla on yli puoli tuhatta kilometriä huollettuja maastohiihtolatuja.

Kuntopoluilta voi Virossa poiketa usein myös uimarannalle. Jo pelkkä meren läheisyys vaikuttaa kylpylähoidon tapaan: pölytön, raikas, viileä meri-ilma toimii luonnollisena suolahuoneena ja lievittää hengitysteiden sairauksia, ja meren kohina parantaa mielialaa ja vointia. Viron viralliset uimarannat ovat valkeahiekkaisia ja siistejä, ja niillä on lasten leikkikenttiä ja kiipeilytelineitä, joita aikuisetkin voivat käyttää voimisteluharjoituksiinsa. Jos haluat viettää hiljaisemman ja vieraiden katseilta suojatun rantapäivän, vähän kauempaa kaupungista löytyy syrjäisiä lahdekkeita siihen tarkoitukseen.

Monet kylpylät ja lomakeskukset järjestävät yhteisiä harjoituksia luonnon helmassa: esimerkiksi lenkkeilyä tai sauvakävelyä kuntopoluilla tai joogakursseja rannalla auringonlaskun aikaan. Tiedustele sellaisia mahdollisuuksia jo paikanvarauksen yhteydessä. Kylpylät, lomakeskukset ja retkipalvelujen tarjoajat vuokraavat myös urheiluvarusteita.

Voit harrastaa liikuntaa myös silloin, kun lähelläsi ei ole rantoja tai kuntopolkuja: kävelyyn, pyöräilyyn ja rullaluisteluun sopivat kevyen liikenteen väylät ulottuvat usein kaupungin rajojen ulkopuolelle, joten voit lähteä niin kauas, kuin jaksat.

Kuntoliikunnan harrastaminen

  • Pohjois-Virossa. Hyviä kuntopolkuja on Tallinnan Nõmmessa, jossa voit valita sekä hiihtoa että kävelylenkkiä varten sopivan pituisen reitin. Piritassa on uimaranta ja kuntopolkuja. Kakumäessä on mukava matalavetinen ranta ja leikkialue lapsiperheille, joissa on pieniä lapsia. Lisäksi läheisessä metsässä on kuntopolkuja. Stroomirannassa voit käydä lenkillä ja voimistella erityisesti aikuisille suunnitellulla voimistelualueella. Kaunis valkohiekkainen ranta ja runsaasti liikuntamahdollisuuksia on myös Narva-Jõesuussa, Võsussa, Laulasmaassa ja Toilassa, jossa on hyvä yhdistää kylpyläloma kuntoliikuntaan. ”Pakollinen” talviurheilualue on Aegviidun seutu – Kõrvemaa, jossa sijaitsee myös saunalla varustettuja lomakeskuksia.
  • Etelä-Virossa. Etelä-Viron erikoisuutena ja erityisenä valttina on kukkulainen maasto. Se on paras valinta niille, jotka haluavat edistää urheilukuntoaan normaalia tehokkaammin: kesällä voi lähteä polkupyöräretkelle, jonka reitti kulkee jyrkkää ylä- ja alamäkeä, ja talvella voi harrastaa maastohiihtoa. Kuntopolkuja on kylpylöiden ja tietysti myös talvipääkaupunki Otepään ympäristössä.
  • Länsi-Virossa. Länsi-Viron rannat tunnetaan kesäisin lämpimästä vedestään. Länsi-Virossa rantaloman voi yhdistää kylpylälomaan kuten Pohjois-Virossakin. Kylpylöiden lähellä on myös kuntopolkuja. Pärnun ja Haapsalun rantapromenadi tarjoaa maalauksellisen ympäristön niin romanttisista kävelyistä pitäville pariskunnille kuin innokkaille kilpapyöräilijöille. Erikseen voidaan mainita saaret Saarenmaa ja Hiidenmaa, joiden kuntopoluilla ja kevyen liikenteen väylillä voi vähäisen autoliikenteen ansiosta nauttia erittäin puhtaasta ilmasta.