Les premiers témoignages écrits remontent au 13ème siècle et se situent surtout dans l’Estonie du Nord. Le sauna des pays Nordiques regroupe tous les éléments essentiels – le feu, l’air, l’eau et la terre – la salle chaude, la flagellation, l’eau froide ou la neige ainsi que le traitement de la peau grâce à des potions d’herbes et des crèmes. Le sauna comprend plusieurs facteurs qui contribuent à votre santé – il accélère le métabolisme, rajeunit la peau, stimule les fonctions respiratoires des poumons et le cœur, contribue au travail des reins et stimule la circulation sanguine.

Comment utiliser le sauna

Pour profiter au maximum du sauna, il faudrait se laver à l’eau chaude, mais sans savon, avant d’entrer dans le sauna. Nous recommandons d'utiliser du miel pour sauna lors de l’utilisation de celui-ci, cela vous garantira un teint beau et sain. Si votre intention est de perdre du poids plus rapidement, vous pouvez vous frotter avec du sel de mer.

Il ne faut absolument pas manquer la flagellation lors du sauna, elle accélère la transpiration et est une méthode efficace de nettoyage et de massage de la peau. En général on utilise des rameaux de bouleau, mais vous pouvez également essayer d’autres plantes, par exemple des rameaux de genévrier ou même des orties, dont les propriétés urticantes s’amenuisent dans l’eau chaude.

Le sauna en Estonie – beaucoup de possibilités

Aujourd’hui le sauna est une partie obligatoire de chaque maison privée, d’une résidence secondaire ou d’une ferme. Les saunas des particuliers sont plus modestes et sont souvent chauffés à l’électricité, alors que les spas et les fermes touristiques offrent plusieurs possibilités attractives d’aller au sauna.

En Estonie, un complexe de sauna fait partie de chaque spa – complexe qui comprend un sauna de sel pour le traitement de la peau, un sauna à vapeur, pour stimuler la fonction des poumons, un sauna infrarouge qui fait pénétrer la chaleur à travers la peau et un sauna avec des parfums pour se détendre.

Vous pouvez faire connaissance avec les anciennes traditions du sauna dans les fermes touristiques. Une expérience tout-à-fait particulière est le sauna à fumée qui est chauffé pendant une demi-journée, et où le sauna lui-même peut durer plusieurs heures. Enfin, vous pouvez oublier les savons, les shampooings, etc., car l'alternance entre le chauffage, la flagellation et le refroidissement de votre corps sont suffisants pour le nettoyer. On dit que le sauna nettoie également votre âme.

Les Estoniens aiment le sauna à un tel point qu’ils en ont construit dans des autocars, et même dans la citerne d’un ancien camion de pompiers. Il existe également des saunas sur des barques qui circulent sur une rivière ou sur un lac et qui offrent la possibilité de se baigner dans l’eau après avoir profité du sauna. Un des cas particuliers sont les tentes des Indiens et les saunas en tonneaux qui sont répandus dans les fermes touristiques et qui offrent la possibilité de contempler la nature et le paysage sans quitter l’eau chaude du baril – une expérience exceptionnelle pour votre corps et votre âme.