Le prime testimonianze scritte sulla sauna risalgono all’inizio del XIII secolo e provengono dall’Estonia settentrionale. La sauna nordica unisce tutti gli elementi principali: fuoco, aria, acqua e terra; la stufa rovente, la frusta di betulla, un’immersione rinfrescante nell’acqua o nella neve, le carezze sulla pelle con impacchi e pomate a base di erbe. La sauna ha molti effetti benefici: accellera il metabolismo, ringiovanisce la pelle, migliora l’attività respiratoria e cardiaca, dà sollievo ai reni e supporta la circolazione sanguinea.

Come fare la sauna

Per godere al meglio dei benefici della sauna, prima di entrare  è consigliato lavarsi con acqua calda e sapone. Sedendo in sauna, esfoliate la pelle con l’apposito miele per sauna: otterrete come risultato un  aspetto ringiovanito. Chi desidera accellerare la perdita di peso facendo la sauna può sfregarsi con sale marino.

Non potete andare in sauna senza usare una frusta di betulla che accellera la sudorazione, massaggia e pulisce la pelle. Oltre alla betulla potrete provare fruste di altre piante, ad esempio i salutari ginepro e ortica, il cui effetto orticante si attenua nell’acqua calda.

La sauna estone – un mare di possibilità

Al giorno d’oggi la sauna è un elemento immancabile in  ogni abitazione privata, casa di villeggiatura e fattoria. Anche negli appartamenti si trovano spesso piccole saune che hannoper lo più  un sistema di riscaldamento elettrico, soprattutto in città. Le spa e gli agriturismi  offrono un’ampia gamma di diverse e interessanti possibilità per fare la suana.

Ogni spa estone ha un complesso saunistico differenziato: nella sauna di sale potrete esfoliare la pelle,  nel bagno turco  potrete dare beneficio  alle  vie respiratorie durante i freddi inverni; le saune a ultravioletti hanno effetti salutari sugli organi interni e la sauna aromatica aiuta a rilassarsi.

Negli agriturismi di campagna potrete sperimentare le antiche tradizioni della sauna. Un’opportunità particolare per  farlo ve la offre la sauna di fumo, che si riscalda per mezza giornata e in cui si sta spesso seduti per intere ore. Non c’è bisogno di preoccuparsi di  come lavarsi, perché il vapore, la frusta e l’acqua bastano a pulire il corpo. Si dice che anche la mente si ripulisca e si  alleggerisca allo stesso modo.

Gli estoni amano a tal punto la sauna, che ne hanno costruite sugli autobus e perfino nel serbatoio di un vecchio camion dei pompieri, nonché sulle zattere, dove potrete fare la sauna, godervi la compagnia e tuffarvi nell’acqua di laghi e fiumi. Un’esperienza particolare è offerta dalle tende indiane con sauna e in molti agriturismi anche le saune nei bidoni, dove potrete godervi la natura circostante immersi in acqua fumante, rinfrancando il corpo e lo spirito.