Киикинг представляет собой качание, при этом спортсмен должен стоя раскачивать качели так, чтобы они совершали полный оборот в 360 градусов («солнышко»). Чтобы раскачать такие качели, нужно приседать. Спортсмен, который совершит полный оборот на качелях с самыми длинными брусьями, станет победителем. Действующий мировой рекорд Гиннесса составляет 7,2 метра, он был поставлен эстонцем Андрусом Аасамаэ (Andrus Aasamäe).