Wie heilt die Natur Stress?

Quelle: Rene Rumberg

Wie heilt die Natur Stress?

Quelle: Rene Rumberg

Es gibt wenige Dinge im Leben, die so erholsam sind, wie am Rand von anrollenden Wellen an einem warmen Mittelmeerstrand an einem Abend zu sitzen, einen langsamen Spaziergang durch einen Obstgarten im Sommer zu machen oder in einem satten grünen Wäldern Estlands Beeren und Pilze zu sammeln.

Wir wissen, dass diese Dinge uns entspannen, wir haben nur nicht immer die Zeit ihnen nachzugehen. Wir wissen auch, dass die Wissenschaft durch Tests, in denen messbare Faktoren wie z.B. Blutdruck und Puls, bewiesen hat, dass die Natur einen beruhigenden Effekt hat; was viel schwieriger zu messen und darüber ganz sicher zu sein ist, ist das Warum und Wie.

Dr. Simon Bell, ein Professor an der Estnischen Universität für Umweltwissenschaften, hat die Auswirkungen der Natur auf unsere Gesundheit viele Jahre lang erforscht. Er stimmt zu, dass es eine klare Verbindung gibt, kann aber nur theoretisieren, wenn man ihn fragt warum. „Wir haben Hinweise, dass der Natur näher sein uns entspannter macht, dies basiert auf physiologischen Faktoren, d.h. Dingen, die wir messen können. Daher wissen wir, das es funktioniert, aber wir wissen nicht wirklich wie", sagte Bell.

Dies hinterlässt uns die Aufgabe die Daten anzusehen und wage Beziehungen zu den Bedingungen, in denen sie gesammelt wurden, herzustellen oder Vermutungen über das, was es bei den Bedingungen sein könnte, was den Puls und Blutdruck senkten, zu machen.

In folgendem findest du eine Liste von 5 Gründen, wegen denen man denkt, dass Natur Stress lindert. Sie basieren auf den Umständen und den physiologischen Daten.

Farbe

Die meisten Menschen würden zustimmen, dass Farbe eine Auswirkung auf unsere Laune und Gefühle hat. Wir benutzen rot, um Gefahr zu kennzeichnen, etwas was wir aus der Natur übernommen haben, und wir wissen, dass Blau- und Grüntöne beruhigend wirken können. „Es könnte so einfach wie Farbe sein", beginnt Bell, „da Farben die meistens in der Natur vorkommen, Grün-, Blau- und verschiedene Brauntöne ohne Frage mehr beruhigen."

Leslie Harrington, der Direktor der Assoziation der Farben in den Vereinigten Staaten, stimmt zu: „Du hast auch eine angeborene Reaktion auf Farben. Zum Beispiel, wenn du rot siehst, erhöht sich dein Puls. Es ist eine stimulierende Farbe. Physiologisch ist blau das Gegenteil von rot - es vermindert den Blutdruck und blau beruhigt dich, aber bringt dich nicht auf das Depression-Niveau", erzählte Harrington der Huffington Post. „Es gibt vorläufige Hinweise, die zeigen, dass grün erholsam wirkt, weil es mit dem Wachsen und der Natur verbunden ist.

Natur ist weniger anstrengend

Die Stadt stimuliert, jedoch erwartet die Natur sehr wenig von unseren Sinnen. Wir können mit der Natur bestimmungsgemäß wechselwirken, Dr. Bell denkt, dass wir uns als Art noch nicht an das Leben in der Stadt gewöhnt haben. Er sagt: „Die Stadt verlangt von dir aufmerksam zu sein, du bist gezwungen die Umgebung zu verinnerlichen, wir haben uns aber aus der Natur entwickelt und wir sind immer noch nicht so gut mit dem Zurechtkommen in der von Menschen geschaffenen Welt." Die Wichtigkeit des Ausschaltens ist hier von zentraler Wichtigkeit, etwas, was sehr schwer in der Stadt umsetzbar ist, aber die Natur ermöglicht es mit viel weniger Anstrengung an diesen Punkt zu gelangen.

Es ist wichtig sich klein zu fühlen

Als Menschen können wir unser Leben gänzlich ohne Verbindung mit der Natur, die wir bewohnen, führen. Wir neigen dazu getrennt von der Natur und unserem Ort innerhalb ihres feinen Gleichgewichts zu werden. „Manchmal ist es sehr wichtig für uns als Menschen uns klein zu fühlen, uns als einen Teil von etwas viel größerem als wir selbst und unser geschäftiges Leben zu fühlen", sagt Bell. „Eins mit der Natur, dem Universum zu sein ist beeindruckend und letztendlich entspannend".

Er glaubt auch, dass jeder die Vorteile ernten kann, aber du kannst es nicht aus der Entfernung tun: „Um das meiste von der Natur zu bekommen, musst du mittendrin sein, aber es lohnt sich an einen Ort zu gehen, was nicht so populär ist, weil je mehr Menschen da sind, desto kleiner ist der beruhigende Effekt."

Dorthin zu kommen ist genauso wichtig

Sehr wenige Menschen sind glücklich genug, um in oder in der Nähe von entlegenen natürlichen Gebieten zu leben, deshalb muss die Mehrheit von uns zu diesen Orten reisen, ob sie ein paar hundert Meter oder mehrere tausend Meilen entfernt sind. Diese Reise und noch viel wichtiger, die Vollendung davon, könnte ein weiterer Hinweis auf die erholsamen Auswirkungen der Natur sein. Eine Studie, die von Weltreisespezialisten Kuoni in Auftrag gegeben wurde, hat herausgefunden, dass Menschen sich nach einer Reise glücklicher, weniger gestresst und besser ausgeruht fühlen, diese Wirkung kann sich noch Monate später dauern. Dies verbunden mit einer ruhigen, natürlichen Umgebung kann tiefgreifende Auswirkungen haben, wenn man bedenkt, dass der Reisende den ganzen Vorteil seines Reisezieles bekommt.

Etwas in der Luft

Saubere, unverschmutzte Luft ist nicht gerade schwer zu vermarkten und die Vorteile liegen auf der Hand. Wie es auch sei, wenn die Luft gut ist, kommen andere Faktoren ins Spiel und was die Luft beinhaltet, kann eben noch vorteilhafter sein als wir zuerst dachten. „Die Luft, die wir in einer natürlichen Umgebung einatmen, könnte fundamental für niedrigeren Blutdruck und Puls sein", fuhr Bell fort, „ Chemikalien von Fichten können helfen, das sind Phytoncide, durch die Luft übertragene Chemikalien, die vor Insekten schützten; Seeluft ist voll mit negativen Ionen, die die Fähigkeit des Körpers erhöht, Sauerstoff zu absorbieren und entscheidend Serotoninspiegel ausgleicht."

Natur scheint uns zu entspannen und obwohl diejenigen, die dieses Gebiet erforschen, die Gründe nicht als Fakten darstellen können, gibt es genug unterschiedliche Forschungen zum Thema, was uns eine ziemlich exakte Theorie zusammenzustellen ermöglicht. Man ist weit davon entfernt, die Mysterien der Natur und ihre Vorteile vollständig zu verstehen, aber jeder sollte sich Zeit nehmen, um es auszuprobieren, es könnte wirklich gut tun.

Zuletzt aktualisiert: 20.10.2017
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