4 ieteikumi pilnvērtīgai atpūtai Igaunijā

Avots: Visit Estonia

4 ieteikumi pilnvērtīgai atpūtai Igaunijā

Atmostieties no mūžīgā noguruma, ļaujoties relaksācijai, atgūstot dzīvesprieku un možumu.

Ikviens, dažkārt, sajūtas pilnīgi iztukšots un vienīgais, ko vēlamies ir silta gulta un neko vairāk! Tādās reizēs neatsverams ir dabas ārstējošais miers un klusums! Igaunijas neskartās dabas ārstnieciskās īapšības būs īstās zāles nogurdinātajam prātam un iztukšotajai miesai! Izbaudiet neskartās dabas ārstnieciskās īpašības atpūšoties pie dabas krūts vai dodoties ilgās pastaigās un gūstot jaunus spēkus. Ieklausieties mūsu ieteikumos un izmantojiet iespēju uzlādēt sevi jauniem dzīves izaicinājumiem.

Atslēgties no ārpasaules

Kosmoss un brīvība

Igauņu zeme ir viena no vismazāk apdzīvotajām vidēm, tajā ir visvairāk mežu visā Eiropā.

Photo by: Mart Vares

Tādas pilsētas kā piemēram, Tallina vai Tartu, piedāvā daudz dažādu atpūtas iespēju aktīvā dzīves ritma piekritējiem, taču tiem, kas meklē mieru un vientulību ir jādodas uz Igaunijas laukiem - nacionālajiem parkiem un dabas rezervātiem, kas atrodas tikai neliela brauciena attālumā no pilsētas burzmas. Dodieties pārgājienā pa purvu takām vai izbaudiet vietējo ūdenskritumu mūzikas skaņas. Savukārt pēc kārtīgām fiziskām aktivitātēm dienā, vakarā izbaudiet saldu miegu pie dabas krūts. Atstājiet visus savus elektroniskos gadžetus tālākajā stūrī, vai vislabāk, atstājiet tos mājās, laikā, kamēr baudāt relaksāciju pie dabas krūts.

Baudiet veselīgu vietējo pārtiku

Ārstniecības augi un zāļu tējas

Izbaudiet garšīgus un veselīgus bezkofeīna dzērienus, kas izgatavoti no vietējiem augļiem un ogām.

Photo by: Mart Vares

Izbaudiet dabiskās ainavas un neskartās dabas tīro gaisu, pabarojiet savu ķermeni ar tikpat tīru ēdienu. Igauņu virtuvē tiek godināti vietējie sezonālie augļi un dārzeņi. Atstājiet ierasto kefeīna devu citai dienai un izbaudiet zāļu tēju - tādu kā piparmētras vai nātres - nomierinošo ietekmi uz jūsu ķermeni un prātu. Zāļu tējas plašā sortimentā var atrast vietējos pārtikas preču veikaliņos un aptiekās, kas tiek tirgotas kā zāles, kas paredzētas kopējai veselības uzlabošanai, kā piemēram, pret nogurumu un bezmiegu.

Atpūta saunā

Veselīgais pēriens

Pirts slotiņas tiek gatavotas no bērzu jaunajiem zariem, kas vēl nav paspējuši pārkoksnēties un kuru lapiņas ir jaunas un maigas, lai veicot vieglu masāžu, ķermenis izbaudītu dabas pieskārienu.

Photo by: Mart Vares

Pēc kārtīgas pirts, vakarā labs miegs ir garantēts. Pirts siltums atbrīvo muskuļus no spriedzes, attīra ādu un atver plaušas. Nākamie ieteikumi var izklausīties mazliet mulsinoši, taču, ja jūsu mērķis ir kārtīga atpūta, tad pilnīgi noteikti iesakām pēc kārtīga pirts pēriena izbaudīt īstu auksto dušu - vislabāk, ja var ielekt dabiskā ūdens tilpnē pie pirts (upītē vai dīķī). Tāpat kārtīga norīvēšanās pēc pirts, stimulē asinsriti, tāpat kā kārtīga kontrastduša, kas tiek panākta pārmaiņus baudot karstu pirti un aukstu ūdens dušu.

Izbaudiet kārtīgu miegu ar miega maskām

Miega lācis

gaunijas uzņēmums, kas gatavo nakts acu maskas ne tikai gaišajām vasaras naktīm, bet arī ceļošanai.

Photo by: ÖÖloom

Vasaras baltajās naktīs saule riet vēlu un aust agri. Lai bloķētu gaismu un varētu izbaudīt pilnvērtīgu nakts mieru ir ērti izmantot biezos nakts aizkarus vai nakts acu maskas. Uzņēmums "ÖÖ loom", kas nozīmē "Nakts radīšana", ir Igaunijas uzņēmums, kas veido mīkstas un maigas acu maskas, tās vēl sauc arī par acu "segām". Brīnišķīgās acu maskas tiek veidotas savvaļas dzīvnieku sejiņu veidolā, kā piemēram lāča, lapsas vai vienradža veidolā. Uzliec kādu no tām - un tavs nakts ceļojums var sākties!

Pēdējās izmaiņas: 23.05.2018
Ieteikumi