Uppstressad? 6 tips för en avkopplande semester i Estland

Estland är ett land till hälften täckt av skog, med sex nationalparker, över 2000 öar, 3800 kilometer kustlinje samt ett antal härliga stränder och åtskilliga sjöar värda att upptäcka. Kranvattnet är rent, maten är till stora delar naturlig och obehandlad och esterna vet sannerligen hur man bastubadar ute i det fria. Naturen är en viktig resurs för återhämtning i Estland. 

Estländarna själva är mycket stolta över sitt rena och naturliga land, och har länge känt till hur nyttigt det är för hälsan att vistas i naturen. Estland har cirka 1,3 miljoner invånare varav huvuddelen av befolkning, cirka 68 procent bor i städer. Estländarna har plats, de vill visa upp sitt vackra land, och de vill visa upp det för dig. 

Många undersökningar visar, vilket också många av oss känner till, att vi mår bra av friluftsliv och att vistas i naturen. Naturkontakten främjar både den fysiska och psykiska hälsan, vilket till exempel kan minska stress, ge mental återhämtning och stärka vår prestation. Här samlar vi sex tips på lugna och rogivande aktiviteter ute i den estniska naturen.

Vattensporter – från kallbad till kanotturer

Tjusningen med olika vattensporter är känslan av frihet. Känslan av vinden, den friska luften och solen som skiner dig i ansiktet gör att du lätt känner dig välmående under en kanottur, paddlingstur eller båtutflykt. I Estland finns det gott om uthyrare av uthyrning för olika vattensporter, både längs kusten och vid någon av landets sjöar. De som gillar att vara i närheten av vatten uppskattar nog det som kallas "den femte årstiden": en period tidigt på våren då flodbäddarna svämmar över. Ängarna och skogarna i Soomaa nationalpark blir då översköljda och förvandlas till ett nästan överjordiskt eldorado för kanotister. Önskar du en helt pulssänkande aktivitet kanske någon av Estlands vackra stränder lockar med bad och avkoppling.

Vintersimning och kallbad är två andra populära aktiviteter i Estland. Vintersimningen är dock inte något vinterbad. Ett bad betyder något snabbt och impulsivt. Vinterbad har visat på goda hälsoeffekter, bland annat visar studier att det bidrar till sänkt blodtryck, gör dig stresståligare och för att inte tala om alla endorfiner som får fullständigt glädjefnatt efter ett vinterdopp. Dessutom finns det en tjusning i att bada och simma på vintern, när landskapet omkring är täckt av vit snö.

Bär- och svampplockning

Under en viss tid på året myllrar skogarna av godsaker. Från juli till oktober finns ett överflöd av svamp och bär i skogarna, och lokalbefolkningen är alltid bland de första att gå ut och utforska det. Med bekväma kläder, en korg och en liten kniv kan du uppleva det sanna nöjet i att hitta och plocka din egen mat från vildmarken. Ett utmärkt sätt att knyta an till naturen!

Camping och glamping

Många ser camping som en chans att få bli ett med vildmarken. Estland har många campingplatser, både för dig som vill campa enkelt eller med lite glamour. Det brukar faktiskt ofta påpekas att estniska campingplatser är bland de mest välutrustade, och framför allt är de gratis. Det går att välja sitt logi på platser i naturen och campa vid havet, vid en mosse eller ute i skogen. Du kan även välja ett spa på landsbygden med en härlig blandning av stugor eller lyxiga hyddor.

Naturvandring

Det finns ett omfattande nät av vandringsleder runt om i Estland. Många ligger i någon av Estlands sex nationalparker, med särskilt uppsatta gångbroar precis ovanför mossarna. Gångbroarna leder genom förtrollande skogar och ger en häpnadsväckande vy över mossar och karga hedar, ofta täckta av en lätt magisk dimma.

Vandringslederna har olika profil: längs en del finns museer, avskilda små byar och historiska herrgårdar, medan andra har nära till lägerplatser, perfekta för upptäckare som vill slå läger och ladda om batterierna innan de ger sig ut på nästa äventyr. Ett verkligt hisnande sätt att korsa ett helt land och uppleva Estlands natur i all dess mystiska härlighet.

Uppfriskande bastubad i naturen

Den estniska rökbastun har långtgående traditioner och en stor kulturell betydelse. Traditionen att bada rökbastu har framför allt starka rötter i landskapet Võromaa i södra Estland. Den innehåller en rik uppsättning av traditioner med bland annat det faktiska bastubadet, hantverket att binda basturuskor av björk och uppvärmningen av bastun som tar timmar. Sedan år 2014 beslutade FN-organet UNESCO att ta in bastufenomenet på deras lista över immateriella kulturarv och vill du uppleva en äkta rökbastuupplevelse ska du besöka Mooska Gård.

Självklart finns det många vackra platser att bada bastu på i Estland. Några ligger i anslutning till en mysig skogstuga, andra ligger längs havet eller vid en sjö. Gemensamt för dem alla är att du kan njuta va varma bastubad och njuta av frisk luft mellan baden. Önskar du en riktig unik bastupplevelse ska du spana in dessa läckra och annorlunda bastubad!

Stressad? Cykla mer!

Yoga och meditation är kända knep för att motverka stress. Men faktum är att lättare fysisk träning ger mängder av hälsofördelar för hela kroppen, inte minst för ditt sinne. Att cykla är en svårslagen aktivitet som både ger nytta med nöje. Att dessutom cykla i naturen ger en härlig upplevelse med vackra vyer. I Estland finns inbjudande cykelleder som är anpassade för alla åldrar i olika svårighetsgrader. Du kan cykla på öarna, i den täta skogen eller på den välkomnade landsbygden. Estlands platta terräng gör det dessutom smidigt att ta sig fram och du kan enkelt hyra cykel på plats runt om i Estland.