Sauna lämmittää eri tavoin

Teema: Terveys ja hyvinvointi

Viimeksi päivitetty06.12.2016

Lähde: Magnus Heinmets

Sauna lämmittää eri tavoin

Lähde: Magnus Heinmets

Jos virolaiselta kysyy, mikä on parasta tekemistä Viron-matkalla, sauna mainitaan luultavasti ensimmäisten asioiden joukossa. Asiasta voidaan olla montaa mieltä, mutta yleensä ottaen virolaisten kanssa keskustelu saattaa vaatia vähän lämmittelyä. Sauna auttaa tässä, sillä mikään ei ole sen sosiaalisempaa kuin istuminen alasti muiden seurassa pimeässä ja kuumassa puumökissä.

"Panen sauna kütte"

Savusauna 

Savusauna on lähinnä perheiden perinne. Sitä harjoitetaan tyypillisesti lauantaisin, mutta siellä on tapana käydä myös ennen suuria juhlia tai perhetapahtumia kehon ja mielen rentouttamiseksi.

Photo by: Magnus Heinmets

Sauna on jo vuosisatojen ajan nykypäivään asti ollut paikallisille jokapäiväistä herkkua. Ystävien tai perheen luona käydessä kuulee usein sanat "panen sauna kütte" ("Laitan saunan lämpiämään") – luvassa on ilta, joka pitää sisällään puhdistautumista, syömistä, juomista ja jutustelua. Miehet ja naiset käyvät yleensä saunassa omilla vuoroillaan, eikä uima-asuja katsota hyvällä; pyyhkeet hyväksytään ehkä yleisemmin. Virolaiset tykkäävät yhtä lailla sekä suomalaisesta saunasta että kotimaansa ylpeydestä, Unescon suojelemasta perinteisestä savusaunasta. Kokemus on molemmissa samankaltainen, mutta niiden ero piilee savupiipussa, tai lähinnä sen puutteessa – savusaunassa ei ole savupiippua, ja palavasta puusta nouseva savu kiertää saunassa lämmittäen sen etukäteen. Saunan lämpö on tyypillisesti 70–100 Celsius-astetta.

Saunan hyödyt

Vihdan

Voi valmistaa erilaisista puista, joista koivu ja tammi ovat Viron suosituimmat.

Photo by: Mart Vares

Virolaisten sana löylylle on leil. Kuumalle kiukaalle heitetty vesi höyrystyy, ja sen seurauksena iho puhdistuu ja syke kasvaa. Saunassa istuessa hengittäminen ja liikkuminen saattaa tuntua helpommalta. Tämä johtuu kuumuudesta, joka laajentaa keuhkoputkia ja rentouttaa niveliä.

Olitpa sitten yksityisessä saunassa tai julkisessa kylpylän saunassa, vartalo on pestävä huolella ennen vihdan käyttöä. Vihdassa (tai vastassa) käytetään yleensä koivun oksia. Kevyellä vartalon vihdonnalla märät lehdet irtoavat, saunatilan ilma kiertää hieman ja vihtoja saa hellän hierontahoidon, joka parantaa verenkiertoa. Kokemattoman saunojan (virolaisittain "saunataja") tulee aloittaa varovasti ja istua aluksi alimmilla lauteilla. Ihanteellinen aika saunassa on korkeintaan 30 minuuttia. Kun käyt tarpeeksi kuumana, voit valmistautua saunomisen hauskaan puoleen ja kieriä nurmikolla, hypätä järveen tai antaa vain höyryn haihtua ulkoilmassa iltaista luontomaisemaa ihaillen. Vitsasta irtoava vesi on yhtä luonnonystävällinen tapa jäähdytellä saunan jälkeen.

Keskustelu saunassa

Kuumasta kylmään

Järveen tai jokeen hyppääminen on kesäisin useimpien suosima tapa. Talvisin rohkeimmat hyppäävät avantoon tai peittävät itsensä lumella.

Photo by: Mart Vares

Nyt kun kaikki on selvää, olet valmis liittymään virolaisten seuraan saunaan, jossa alaston totuus on väistämätön tosiasia ja puheenaiheet vaihtelevat säästä filosofiaan. Käteesi saattaa jäädä muisto kiinnostavasta keskustelusta, tai voit saada todellisia ystäviä.

Viimeksi päivitetty 06.12.2016

Teema: Terveys ja hyvinvointi

Suosittelemme
#visitestonia