Virosta paremman yöunen saaminen onnistuu puhtaan ja rauhallisen luonnon ja maukkaan lähiruoan lisäksi saunasta.
Koetko tarvitsevasi lisäenergiaa ja parempaa unta? Virossa löytyy sekä rauhaa että luonnon voimaa ja on siksi täydellinen paikka henkisen ja fyysisen jaksamisen palauttamiselle. Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä ihmiselle, erityisesti kun päivä on täynnä ohjelmaa. Uusien asioiden kokeminen, nähtävyydet ja hauskanpitokin on uuvuttavaa. Näiden vinkkien avulla saat enemmän irti yöstä ja jaksat täydellä energialla uuteen päivään!
Luonto on parasta lääkettä
Puhdas ilma ja luonnon rauha on lyömätön lääke unettomuuteen.
Kuva: Mart VaresIrti arjesta luonnon rauhaan
Tallinnassa saat laidan täydeltä kaupungin vilinää ja jännitystä, mutta muista, että halutessa löydät täyden rauhan aivan kivenheiton päästä kaupungista, kansallispuistoista ja luonnonsuojelualueilta. Ota tauko vilskeestä ja lähde esimerkiksi patikkaretkelle suolle. Liikunta puhtaassa ilmassa päivän aikana helpottaa rentoutumista illalla ja parantaa yöunia. Pistä vielä puhelin äänettömälle ja kytket itsesi täydellisesti pois ulkomaailman stressistä.
Hyvä ruoka rentouttaa
Nauttiessasi sielun täydeltä puhtaasta luonnon ilmasta ja kauniista näkymistä, tyydytä kehosi yhtä lailla puhtaalla ja ravitsevalla ruoalla. Viron ruokaperinne on ylistys vuodenaikojen tarjoamille erikoisuuksille ja lähiruoalle. Ota päiväkahvien sijaan kupillinen yrttiteetä, kuten piparminttua tai nokkosta. Kaupoista ja apteekeista löydät laajan valikoiman ravitsevia teelaatuja, joita on jo vuosisatojen ajan käytetty parantamaan muun muassa väsymystä ja univaikeuksia.
Luonnon lääkekaappi
Kahvia rakastavien suomalaistenkin kannattaisi rohkeammin kokeilla eri tee-lajikkeita.
Kuva: Mart VaresLöylyn jälkeen laskemaan lampaita
Suomalainen tietää hyvin, että kunnon saunaillan jälkeen on vaikea olla saamatta unta. Lämpö rentouttaa lihaksia, puhdistaa ihon ja avaa keuhkot. Vielä rentouttavamman hoidon saa, kun tuo vihdan mukanaan ja välillä pulahtaa kylmään veteen. Virolaisille tämä täysihoito on hyvin tavanomainen lääke stressille ja levottomuudelle.
Laput silmillä nukut paremmin
Pohjoisilla leveyspiirillä asuvat tietävät, että kesäajan läpi yön jatkuva valo ei ainakaan helpota unen saantia. Jotta yöllä saisi tarpeellista pimeyttä voi ikkunat peittää tai pistää laput silmille. ÖÖloom, joka tarkoittaa yön eläintä, on virolainen yhtiö joka valmistaa mukavia ja hauskoja silmälappuja jotka sopivat erinomaisesti matkalle mukaan, kotona käyttämiseen tai tuliaiseksi vironmatkalta ystävälle.
