Vintersimning – en estnisk tradition och vitamininjektion á la Estland

Källa: Rasmus Jurkatam, Visit Estonia

Vintersimning – en estnisk tradition och vitamininjektion á la Estland

Author:

Kristel Kärner

Vintersimning har blivit en mer och mer populär sport bland esterna. Kanske är det för att vintrarna i Estland inte längre är så snörika som förr eller för att få en omväxling till skidåkning?

Vintersim är populärt i Estland - snart kan det bli en olympisk gren!

Photo by: Liina Notta, Visit Estonia

Vanligen blir badvattnet i Estland inte heller på sommarmånaderna varmare än ca +20 grader. Särskilt för gästande turister från sydliga breddgrader kan vattnet kännas kallt även under sommaren. Men den bästa upplevelsen av något som kan liknas vid vinterbad får man från november till mars, när vattentemperaturerna ligger omkring en grad, vattendragen är täckta med is och hela det omgivande landskapet är snövitt.

Vinterbad betyder för många att känna glädjen i kylan och går hand i hand med ett väntande varmt bastubad

Photo by: Ekvilibrist / Estonian Saunas, Visit Estonia

Vintersimningen är dock inte något vinterbad. Ett bad betyder något snabbt och impulsivt. Det betyder ofta att hoppa ned i en isvak och sedan snabbt springa tillbaka till badstugan och sätta sig på en bastubrits. Det är förstås en viss tjusning och lust i detta och framför allt har det med långvariga saunatraditioner att göra. Men vintersimning betyder uthållighet, och det är framför allt ditt sinnelag som stärks. För varje gång du går genom snön fram till den upphuggna isvaken med dess fria vatten, och varje gång du helt lugnt stiger ner i vattnet och påminner din kropp om att lugn andning är mycket viktigt, är du en vinnare. Vinnare i dig själv!

En naken kropp förlorar 50 procent av kroppsvärmen genom huvudet. Därför är det viktigt att behålla mössan på när du vinterbadar!

Photo by: Rasmus Jurkatam, Visit Estonia

Och med varje år glider du lite längre bort från isvakens kant. I detta iskalla vatten, som känns hett för dig, skjuter du bort isstycken och känner hur din kropp fylls av ro och frid. Du vet att människan inte är skapad för att överleva i iskallt vatten, men du har i dig själv kraften att kunna flytta dessa gränser. Du känner inte något behov av att fly tillbaka till stranden när kylan börjar nypa i din hud. Du andas in och ut, tittar på omgivande snöfält och lyssnar på vinterns tystnad.

Vinterbad har visat på goda hälsoeffekter. Studier gör gällande att vinterbadare bland annat får sänkt blodtryck, står emot kyla bättre och blir stresståligare – för att inte tala om alla endorfiner som får fullständigt glädjefnatt efter ett vinterdopp.

Photo by: Sergei Zjuganov, Visit Estonia

När du kommit ut ur vattnet är ditt sinne och din kropp starkare än aldrig tidigare. Kallt vatten ger kroppen en oväntad energiimpuls. Några kommande dagar finns det för dig inte några olösliga problem och du kan erövra varje fjälltopp om du vill. Du känner dig beslutsam och strålande. Snart ska du märka att vanlig vintersnuva är borta, att du inte mer fryser när du väntar på bussen och har du någon förkylning måste du inte snart gå och lägga dig. Handlar det kanske om något influensavaccin eller vitamin á la Estland?

Vintersim – en iskall trend

Photo by: Rasmus Jurkatam, Visit Estonia

För att bara prova på denna isiga simning rekommenderas du att kontakta någon klubb. Informationer om klubbar finns hos kommunernas infoställen. Alla är välkomna!

Förresten ägde VM i vintersim förra året rum i Tallinn.

Jag skrev denna artikel med av kylan glödande fingrar, för just idag har jag skjutit fram min personliga uthållighetsgräns till fem minuter. Jag känner mig utmärkt!

Uppdaterad senast: 14.01.2019

Tema: Hälsosemester

Inspiration