Uppstressad? Här är sex sätt för dig att må gott i Estlands orörda natur

Källa: VisitEstonia

Uppstressad? Här är sex sätt för dig att må gott i Estlands orörda natur

Källa: VisitEstonia

Estland är ett resmål som går att nå med flyg på omkring tre timmar även från Europas mest avlägsna huvudstäder. Det är ett land till hälften täckt av skog, med fem nationalparker (var och en med sin egen speciella profil), ett antal härliga stränder och åtskilliga sjöar värda att upptäcka. Kranvattnet är rent, maten är till stora delar naturlig och obehandlad och folk vet sannerligen hur man ordnar ett bastuparty.

Estländarna själva är mycket stolta över sitt rena och naturliga land, och har länge känt till hur nyttigt det är för hälsan att vistas i så gripande, naturliga miljöer. Men ett litet problem för dem är att de inte är så många. Estlands befolkning ligger just nu på endast 1 305 310 invånare (FN:s uppskattade siffra den 18 augusti 2017), och 65,7 % av dem bor i städer. Estländarna har plats, de vill visa upp sitt vackra land, och de vill visa upp det för dig.

En ny studie bland vuxna i Norge visar att en fjärdedel av norrmännen säger sig ha känt sig stressade fyra dagar i veckan eller mer, och att kvinnor känner sig avsevärt mer oroliga än män – faktiskt en bra bit över 50 %. Resultaten visade också att stressnivåerna sjönk väsentligt när man kommit över 50 års ålder; det var åldersgruppen 30–39 som var värst drabbad.

De här siffrorna kommer igen i liknande studier världen vöer. Tysklands största sjukförsäkringsbolag TK Die Techniker publicerade nyligen en studie där 61 % "ofta" eller "ibland" kände sig stressade, när de tillfrågades om det. De återstående 39 % svarade antingen "sällan", "nej" eller "vet inte".

Med tanke på den här trenden har det forskats mycket om sambanden mellan att vistas i naturen och att bli anmärkningsvärt mindre stressad. Dr Mathew White, social- och miljöpsykolog vid Europeiska centret för miljö och människors hälsa vid Exeters universitet i Storbritannien, säger: "Våra uppgifter visar att när man besöker naturomgivningar där det finns så lite mänskliga inslag som möjligt (däribland ljud) så förknippas det med en avsevärt bättre hälsa, även om det bara är en halvtimme en gång i veckan. Två eller tre sådana besök i veckan ger ännu större fördelar. Alla aktiviteter verkar bra: promenera, cykla, fiska eller bara sitta på en bänk."

Tänk på detta och titta här på de fem främsta fritidsaktiviteterna du kan syssla med i Estland och verkligen hamna öga mot öga med naturen.

Fotvandring/kanot

Estländarna älskar att fotvandra, och det gör förstås även många andra folk i världen, men alla har inte utvecklat ett sådant nät av vandringsleder som i Estland. Den mest imponerande leden har makalösa vyer, ett stort antal stugor och campingmöjligheter och är 87 mil lång! De som gillar att vara i närheten av vatten uppskattar nog det som kallas "den femte årstiden": en period tidigt på våren då flodbäddarna svämmar över. Ängarna och skogarna i Soomaa nationalpark blir då översköljda och förvandlas till ett nästan överjordiskt eldorado för kanotister.

Bär- och svampplockning

Under en viss tid på året myllrar skogarna av de som kommer för att plocka deras frukter. Från juli till oktober finns här ett överflöd av svamp och bär, och lokalbefolkningen är alltid bland de första att gå ut och utforska det. Med bekväma kläder, en korg och en liten kniv kan du uppleva det sanna nöjet i att hitta och plocka din egen mat från vildmarken. Ett utmärkt sätt att knyta an till naturen, både medan du håller på och senare vid matbordet!

Bärplockning

Foto: Aron Urb

Camping och glamourcamping

I ett land som är så överflödande naturskönt är det inte konstigt att camping är något som många i Estland längtar efter. Många ser camping som en chans att få upp tältet och bara bli ett med vildmarken, medan andra gärna vill vara ute i den naturliga miljön men med en viss lyx hemifrån. Estland har alla möjligheterna. Det brukar faktiskt ofta påpekas att estniska campingplatser är bland de mest välutrustade, och framför allt är de gratis. Det går att välja sitt logi på platser i naturen och campa vid havet, vid en mosse eller ute i skogen, men även välja ett spa på landsbygden med en härlig blandning av stugor och originella eller lyxiga hyddor, och så de mer funktionella campingställena däremellan.

Mossvandring

En del säger att detta är Estlands riktiga trumfkort. Det finns ett omfattande nät av mossvandringsleder runtom i Estland, med särskilt uppsatta gångbroar precis ovanför mossarna. Gångbroarna leder genom förtrollande skogar och ger en häpnadsväckande vy över mossar och karga hedar, ofta täckta av en lätt magisk dimma. Vandringslederna har olika profil: längs en del finns museer och avskilda små byar, medan andra har nära till lägerplatser, perfekta för upptäckare som vill slå läger och ladda om batterierna innan de ger sig ut på nästa äventyr. Ett verkligt hisnande sätt att korsa ett helt land och uppleva Estlands natur i all dess mystiska härlighet.

Uppdaterad senast: 20.10.2017
Inspiration
#visitestonia